目的に合わせて、無理なく続けられるトレーニングを
GOOD GYMでは、お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを行っています。
「体重を落としたい」「身体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」「自己流のトレーニングを見直したい」など、目的は人それぞれです。
カウンセリングで現在のお悩みや生活習慣、運動経験を確認し、無理なく続けられる内容をご提案します。
トレーニングに加えて、食事や生活面のアドバイスも行い、短期間だけで終わらない身体づくりをサポートします。
| ダイエット |
体重を落としたい方、身体を引き締めたい方に向けたトレーニングです。ただ体重の数字だけを追うのではなく、筋肉をつけながら代謝を意識し、健康的に引き締まった身体を目指します。 自己流のダイエットでうまくいかなかった方や、リバウンドを繰り返してしまった方にもおすすめです。現在の生活習慣に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。 |
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| ボディメイク |
見た目の変化や身体のラインを整えたい方に向けたトレーニングです。姿勢や筋肉のバランス、身体の使い方を確認しながら、理想のシルエットに近づけていきます。 「ただ痩せるだけではなく、引き締まった印象にしたい」「メリハリのある身体をつくりたい」「写真で見たときの印象を変えたい」といった方におすすめです。 |
| 美尻・美脚トレーニング |
ヒップラインや脚のラインを整えたい方に向けたトレーニングです。お尻や脚まわりは、ただ鍛えるだけでなく、正しいフォームで狙った筋肉を使うことが大切です。 GOOD GYMでは、下半身の筋力バランスや身体の使い方を確認しながら、ヒップアップや脚の引き締めをサポートします。「お尻を上げたい」「脚をすっきり見せたい」「下半身のラインをきれいに整えたい」という方におすすめです。 |
| 筋力アップ・バルクアップ |
筋肉をつけたい方、身体を大きくしたい方、トレーニングの成果を高めたい方に向けた内容です。正しいフォーム、負荷設定、メニューの組み方を確認しながら、効率よく筋肉に刺激を入れていきます。 自己流でトレーニングをしているけれど伸び悩んでいる方や、フォームに不安がある方にも対応しています。身体を大きくしたい方はもちろん、引き締まった身体を目指したい方にもおすすめです。 |