具体的なトレーニング・サポート内容
| カウンセリング・目標確認 |
GOOD GYMでは、初回だけでなく、トレーニングを進める中でも必要に応じてカウンセリングや目標確認を行います。 まずは現在のお悩みや目標、生活習慣、運動経験などをお伺いし、どのような身体づくりを目指すのかを確認します。スタート後も、身体の変化や生活リズムに合わせて内容を見直し、無理なく続けられるようにサポートします。 |
|---|---|
| 60分パーソナルトレーニング |
トレーニングは1回60分で行います。 目的や体力に合わせてメニューを組み、当日の身体の状態を見ながら内容を調整していきます。 フォームや負荷のかけ方も確認しながら進めるため、狙った部位にしっかりアプローチしやすくなります。ダイエット、ボディメイク、筋力アップなど、それぞれの目的に合わせてトレーニングを行います。 |
| メニュー作成・調整 |
ダイエット、美尻・美脚、筋力アップ、バルクアップなど、目標に合わせてトレーニングメニューを作成します。 同じ目的でも、体力や運動経験、身体の状態によって必要な内容は異なります。そのため、固定のメニューをそのまま行うのではなく、一人ひとりに合わせて内容を調整しながら進めていきます。 |
| 食事アドバイス |
トレーニングとあわせて、食事に関するアドバイスも行います。 普段の食事内容や生活スタイルを確認しながら、日常の中で取り入れやすい食事の考え方をご提案します。 外食が多い方、食事管理が苦手な方、何を意識すればよいかわからない方もご相談ください。 |
| LINE相談サポート |
トレーニング日以外にも、LINEなどでご相談いただけます。 食事や生活習慣、トレーニングの進め方など、日々の中で気になることがあれば相談できる体制を整えています。 ジムに来ている時間だけでなく、普段の生活の中でも身体づくりを続けやすいようにサポートします。 |
| ビフォーアフター撮影 |
必要に応じて、身体の変化を確認するための写真撮影を行います。 体重だけではわかりにくい姿勢やボディラインの変化を記録することで、変化を確認しやすくなります。 撮影はご希望や目的に応じて行いますので、不安がある方もご相談ください。 ※結果には個人差があります。掲載する場合は、ご本人の了承をいただいたうえで対応します。 |